夏季减肥运动 这三种运动值得一试

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夏季减肥运动 这三种运动值得一试

  一、游泳  游泳可以称得上是一种极佳的夏季运动方式了,游泳可以消耗大量的身体热量,燃烧大量的体内脂肪。 在进行游泳的时候,人的新陈代谢速度是很快的,在短短的30分钟内就可以消耗掉1100千焦的热量,而这样的代谢速度在你离开水中后并不会马上停止,而还要维持一段时间。

所以,游泳无疑是在炎热的夏季里的最佳减肥运动。   二、慢跑  慢跑是最简单有效的减肥方式了,对于各个年龄层的人都适用,因为它不仅是一种减肥方式,也是一种很好的健身方式,可以通过跑步来强身健体。

  三、舞蹈  舞蹈队人的身体锻炼是全方位性的。 委屈舞蹈的动作主要是兼顾到头、颈、胸、腿等各个部位,同时还会兼顾到的很多日常生活中锻炼不到的,比如某些小关节。 舞蹈还具有有氧运动的效果,既使练习者达到减肥目的,有可以帮助锻炼者提高主肺功能。   夏季适合减肥的三种运动。 夏季减肥运动还有很多,而上述三种是最常见的典型的运动,所以在这个夏天大家不妨去尝试一下吧。

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